La ira, el enfado o el enojo son grados de una emoción que te permite establecer los límites que crees traspasados. Dado que es automática, canalizarla requiere la gestión de los pensamientos que la provocan, lo cual requiere, a su vez, un entrenamiento. Expresar cómo te sientes a la persona adecuada y en el momento preciso es todo un logro.