La ira, el enfado o el enojo son grados de una emoción que te permite establecer los límites que crees traspasados. Dado que es automática, canalizarla requiere la gestión de los pensamientos que la provocan, lo cual requiere, a su vez, un entrenamiento. Expresar cómo te sientes a la persona adecuada y en el momento preciso es todo un logro.

Alegría y tristeza, agresividad y miedo son cuatro emociones que experimentas y que generan determinados movimientos. Éstos los conoce a la perfección tu cuerpo, que no siempre permite un equilibrio. Claro está que este último depende de ti, de que seas tú quien tome el control y, a través de tu postura, confrontes y mejores tus estados emocionales para sentir bienestar

Adolescentes y jóvenes con edades comprendidas entre los 13 y los 28 años son la GenZ, la penúltima generación. Pertrechados de grandes valores, la desatención de parte de los adultos amenaza su confianza, seguridad y autoestima. Si eres padre, madre, abuelo o educadora de un centennial, estás a tiempo de revertir su soledad y des-conexión.

Se dice que la nariz del payaso es la máscara más pequeña del mundo, pues tapa lo suficiente como para tomar otra identidad. Con o sin ella, te propongo que te atrevas a salir del modo automático, te dejes sentir y descubras, de nuevo, esa conexión con la niña o el niño interior que llevas dentro. ¡Ah! y no olvides reírte, sobre todo de ti mismo.

Hay una habilidad que tú también tienes, que es la de ser consciente de lo que eres, piensas y sueñas. El lenguaje es una herramienta de primer orden en este proceso, durante el cual te propongo que evites escuchar los juicios de los demás, procures no hacer caso de los tuyos y escojas mostrar, a ti y al resto, tu mejor versión.

Si te apetece ser auténtico es porque ha llegado el momento de ser tú mismo. Desde el Coaching te propongo un proceso en el que te aceptes, te preguntes cuál es tu misión de vida y vayas a por ello, sin postergarlo. Y cuando sientas que estás bloqueado y no puedes avanzar, ve atrás y mira cuánto has logrado y entregado al mundo.

Dice la tradición chamánica que, al nacer, traemos asignados unos animales que actúan como nuestros guías espirituales. Son los totems que nos acompañan en aquellos momentos que más lo necesitamos. En el caso de María, la ballena jorobada simbolizaba, con su gran corazón, su agilidad y su bello cántico, el animal de poder que la unía a su madre.

¿Qué es lo que te hace sentir placer? ¿cómo reconectas contigo? ¿deseas, de verdad, disfrutar de la vida? Apreciar lo que tienes, dar prioridad a lo importante frente a lo urgente, escuchar el mensaje de tu cuerpo, atender a tus emociones o abrazar lo que rechazas de ti son algunas de las claves para lograrlo.

La relación que tenemos con la comida coincide con la que establecemos con nosotros mismos y con el mundo; por eso es importante sentir el placer de comer, decirse cosas positivas, escuchar al cuerpo o mirarse al espejo aceptándolo tal cual es ahora, en el presente y sin juicios.